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榴莲草莓芒果菠萝香蕉科普

榴莲、草莓、芒果、菠萝和香蕉都是我们日常饮食中常见的水果。下面让我们来了解一下它们的营养成分及健康功效。

榴莲是一种亚热带果实，营养价值很高，丰富的食物纤维可以帮助促进肠胃蠕动，缓解便秘。同时，榴莲也富含维生素B、C以及矿物质等多种营养成分。但是，由于榴莲含有较高的热量和脂肪，所以应该适量食用。

草莓是一种低热量、高营养的水果，富含维生素C、E、K以及纤维素和抗氧化剂等多种营养成分。它还可以有效预防心血管疾病、减缓衰老等作用。值得注意的是，草莓是一种易过敏的食物，如果有过敏史的人应该谨慎食用。

芒果是一种热带水果，含有丰富的维生素A、C和E以及纤维素。同时，芒果还富含各种矿物质，包括钾、镁、铁和钙等。它可以帮助提高免疫力、促进消化，还可以延缓皮肤老化，预防心血管疾病等。

菠萝是一种热带水果，含有丰富的维生素C和纤维素，可以有效帮助消化和预防便秘。同时，菠萝还含有各种酵素和抗氧化剂，具有抗炎、止咳等多种功效。但是，由于菠萝中含有大量果酸，因此食用过量可能会对胃肠道造成刺激。

香蕉是一种可以提供大量能量的水果，富含维生素B6和C以及钾等多种营养成分。它可以帮助维持心血管健康、促进消化，还可以预防贫血、缓解神经紧张等。

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